文章分類Article
為什麼「遮光窗簾布」能幫你睡得更好？來聊聊你不知道的祕密！
你有沒有曾經這樣過——明明很累，卻一到床上就翻來覆去睡不著？
或者半夜被路燈或對面大樓的燈光閃醒，早上起來超沒精神？
這可能是因為——你房間的光線太亮啦！
褪黑激素的秘密：光線真的會害你睡不好？
你知道嗎？我們身體裡有一個天然的「睡眠開關」，叫做 褪黑激素。當外面天色變暗，腦部的松果體就會開始分泌褪黑激素，幫助我們放鬆、放慢生理節奏，進入深層睡眠。
但如果你在睡覺時房間裡的光線太亮（像是街燈、手機螢幕、窗外車燈或夜燈），褪黑激素的分泌就會被抑制，導致：
• 難以入睡或睡得不安穩
• 睡到一半容易醒來
• 睡再久，早上醒來還是覺得疲倦
根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）和《睡眠醫學期刊（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）》的研究顯示：即使是 微弱的光線（像是亮度低於100 lux的床頭燈），也會顯著抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠品質【來源1】【來源2】。
►那該怎麼辦？答案很簡單：用遮光窗簾布！
遮光窗簾布能帶來什麼好處？
✅ 提升睡眠品質：讓你的褪黑激素好好發揮作用
✅ 減少夜醒次數：睡得更熟、醒得更少
✅ 白天精神更好：不再起床就像沒睡一樣
遮光窗簾可以阻擋外部光線（尤其是路燈或車燈照進房間），讓臥室保持暗度，幫助褪黑激素自然分泌、打造理想的睡眠環境。尤其在台灣這種都市光害嚴重的地區，更是必要！
適合誰用？
• 夜班族：白天睡覺也能像晚上那樣黑
• 有嬰幼兒的家庭：幫助寶寶白天小睡
• 容易淺眠的人：把光線擋好，睡得更安心
你是哪一類人呢？在留言跟我分享一下吧
遮光窗簾布有哪些種類？你家適合哪一種？
想知道哪種最適合你家？可以留言告訴我房間方位或用途，我來幫你分析！
安裝Tips：小地方做到，遮光效果加倍！
► 寬度：左右多出 10–15 公分，避免漏光
► 高度：從天花板到地板最遮光
► 配件加分：遮光窗簾盒、遮光條擋縫隙
► 搭配紗簾：日夜使用都方便
你家窗簾是怎麼裝的？或有裝了還是覺得會透光嗎？歡迎留言和我討論！
✨ 除了遮光，還有這些 Bonus！
• 降低室內溫度、幫冷氣省電
• 保護家具不被曬壞
• 提高隱私性
• 創造沉靜氛圍（適合冥想、瑜伽）
是不是突然覺得遮光窗簾根本是生活神隊友？
✅ 結語：睡不好？也許只差一塊好窗簾！
選對遮光窗簾，你的生活品質、睡眠、甚至心情都會大大不同！
如果你有任何問題、想看實品、想知道報價，歡迎隨時留言或加我們的
官方Line：@nqy4991y
► 聯絡我們：
林小姐 0954003117
林先生 0906561877
你對遮光窗簾最在意的是什麼呢？
有沒有想改善的睡眠困擾？
快留言跟我們分享～也別忘了幫我們這篇文章按個讚、分享給需要的朋友喔 ❤️